Mengenal 5 Teknik Dasar Permainan Bola Basket

Bola basket adalah salah satu contoh permainan bola besar. Permainan ini dimainkan ketika dua tim bola basket saling bersaing dan bertarung untuk memasukkan bola  ke  ring lawan. Skor yang Anda dapatkan tergantung pada bagaimana bola dimasukkan. Jika Gramed berhasil mencetak skor, jumlah poin yang diterima akan berkisar dari 1 hingga 3 poin.

Tidak seperti bola voli, pemain bola basket memiliki batas waktu untuk saling berhadapan. Oleh karena itu, tidak tergantung pada tim mana yang mendapat poin tertentu terlebih dahulu. Tapi itu berdasarkan periode. Aturan bola basket internasional menetapkan waktu sepuluh menit sebanyak empat babak. Namun, khusus di NBA (National Basketball Association), permainan berlangsung empat babak, dan setiap babak berlangsung 12 menit.

Teknik Dasar Bola Basket

Apa saja teknik dasar  bola basket? Di bawah ini adalah beberapa teknik dasar bola basket yang harus diketahui pemula

1.       Dribble

Dalam olahraga bola basket, cara yang dilakukan untuk menggiring bola adalah dengan memantul-mantulkannya ke lantai sambil bergerak. Teknik menggiring bola dapat dilakukan dengan dua cara yaitu menggiring bola rendah (di bawah lutut) dan menggiring bola tinggi (di atas lutut).

Kedua metode ini tentu memiliki tujuan masing-masing. Dribble Low bertujuan untuk melindungi bola dari jangkauan lawan, dan Dribble High bertujuan untuk mempersiapkan serangan ke zona pertahanan lawan. Poin penting yang perlu diingat saat menggiring bola adalah menjaga  tangan Anda dalam penguasaan bola agar tidak direbut oleh lawan.

2.       Passing and Catching (Umpan dan Tangkap)

Melempar dan menangkap bola adalah  gerakan yang dapat diartikan sebagai memberi dan menerima operan antar pemain dalam satu tim. Saat menangkap, pegang bola dengan telapak tangan  terbuka lebar dan jari terentang. Kemudian tarik tangan Anda sedikit ke belakang agar bola lebih dekat ke tubuh Anda. Ada lima cara untuk melempar bola

1. Chest Pass. Lempar bola dari posisi dada,

2. Overhead Pass. Lempar bola dari posisi di atas kepala,

3. Bounce Pass. Pantulkan bola ke tanah dan lempar bola satu langkah atau lebih.

4. Baseball Pass. Lempar bola dari atas atau  belakang kepala,

5. Behind Back Pass. Pukul bola ke lantai dan lempar ke belakang tubuh Anda.

3.       Shooting

Shooting adalah gerakan sentral dalam  bola basket karena digunakan untuk mendapatkan poin. Shooting  adalah gerakan melempar bola ke  keranjang  lawan.

Tentu saja, gerakan ini bisa dilakukan dengan  kedua tangan atau satu tangan, tergantung pemainnya.

4.       Layup

adalah rangkaian gerakan membawa bola sedekat mungkin ke keranjang lawan dengan cara melompat dan dimulai dengan dua langkah pertama. Layup juga disebut  tembakan melayang karena ditembak dari jarak dekat.

5.       Pivot

Pivot adalah gerakan memutar dengan  satu kaki sebagai titik poros. Gerakan ini dilakukan untuk menjaga agar bola tidak terjangkau oleh lawan. Pivot biasanya diikuti oleh tiga gerakan: dribble, passing, dan shooting.

Location:

Share :